Aqua Aerobics

App Κολυμβητηρίου

Αν και μόνο η σκέψη του να γυμναστείς σε κουράζει, υπάρχει ένας διασκεδαστικός και δροσερός τρόπος για την προπόνησή σου: το Aqua Aerobics στο γυμναστήριο HERCULES. Το Aqua Aerobics του HERCULES είναι ένα πολύ ασφαλές, αποτελεσματικό και αναζωογονητικό πρόγραμμα στο νερό που συνδυάζει την αερόβια άσκηση με τη μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση του άνω και κάτω κορμού. Είναι ιδανικό και συνίσταται σε γυναίκες και άνδρες όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Το Aqua Aerobics για να είναι αποτελεσματικό θα πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 45 λεπτά και ένταση περίπου το 50-65% της μέγιστης προβλεπόμενης καρδιακής συχνότητας.

Το Aqua Aerobics προσφέρει:

  • Βελτίωση της στάσης του σώματός σου χωρίς να επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.
  • Ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής σου ικανότητας.
  • Καύση λίπους, απώλεια πόντων και σύσφιξη στα επίμαχα σημεία του σώματός σου.
  • Μείωση της κυτταρίτιδας.
  • Αύξηση της μυϊκής μάζας.
  • Βελτίωση της ευλυγισίας και ελαστικότητας του σώματός σου.
  • Αποκατάσταση από ορθοπεδικά και κυκλοφορικά προβλήματα, όπως κιρσοί, φλεβίτιδα, κλπ.
  • Τόνωση του μυϊκού συστήματος (άνω και κάτω άκρων, πλάτης, στήθους, κοιλιακών και ραχιαίων).
  • Πρόληψη ασθενειών όπως οστεοπόρωση και ρευματοειδή αρθρίτιδα.
  • Ψυχοσωματική χαλάρωση.
  • Άμβλυνση των μυϊκών πόνων στη μέση.

Έλα και συ να γυμναστείς διασκεδάζοντας με το πρόγραμμα Aqua Aerobics στο γυμναστήριο HERCULES, στη Νέα Ερυθραία! Για να ενημερωθείς σχετικά με το ισχύον πρόγραμμα της Πισίνας του γυμναστηρίου μας, κλίκαρε εδώ.

Διάλεξε ένα δώρο γνωριμίας και έλα να το απολαύσεις στο HERCULES FITNESS CLUB! Κλίκαρε τους παρακάτω συνδέσμους για να μάθεις περισσότερα για τα Insider Apps™: